体操教室 honetugiyaTC

honetugiya案内
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橋本接骨院の体操教室 honetugiyaTC 案内

料金

入会金不要 月額500円

時間

月~金 午前8:00~8:30 午後2:30~3:00 土曜は午前のみ 施術受付時間前の30分間実施

年齢・体力関係なく、どなたでも参加OK!

予約制にて実施しています。詳しくはお問合せ下さい!

ご予約・お問合わせは 079-298-2541

honetugiyaTC トレーニングメニュー

ペアストレッチ

ストレッチ1ストレッチ2

1対1で固くなっている関節、筋肉を伸ばしていきます。無理な力がかからず最適な力を加えるので、初心者・高齢者におススメです。自宅でひとりでも出来る内容なのでストレッチを覚えて家ででもやってみてください。

ストレッチ

ストレッチ3ストレッチ4

症状・競技の種目に応じてセルフケア出来るストレッチを提案します。体の柔軟性を回復させ、ケガや痛みが出ないためのストレッチを指導します。

ストレッチポール

ポール1ポール2

身体のコアである骨盤・腰椎・胸郭周囲をリセットし、歪みを正して姿勢を整えます。

チューブトレーニング

チューブ1チューブ2

両端を握って引っ張り、肩や腕、背中など効率的に無理なく簡単に鍛えることが出来ます。

ボールトレーニング

ボール1ボール2

ボールに体をゆだねて力を抜いて行う心地よいリラクゼーションです。高齢者の転倒予防のトレーニングにも最適です。

バランスボール

バランス1バランス2

ボールに座ったり、力を入れたりしながら楽しくバランスを鍛えます。

ダンベルトレーニング

ダンベル1ダンベル2

軽いものから重たいものまで。筋肉をつけるならこれ。筋肉を傷めない正しいトレーニング方法をマスターします。

その他

ケトルベルスラックライン乗る

スラックライン、ケトルベル等以外にも自重を利用したトレーニングメニュー等を用意しています。

橋本接骨院の体操教室 honetugiyaTC ご予約は079-298-2541まで

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