橋本接骨院ブログ

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姫路市の橋本接骨院より皆さまの健康生活に役立つ情報を書き綴ります。

橋本接骨院ブログ

橋本接骨院のペアストレッチ

急に暑くなってきたと思ったら、朝晩は冷え込んだり、雨が続いたり、気候や気温の変化に身体はついてきていますか?

橋本接骨院に来られている皆さんは歩いたり、体操をしたり、走ったり日々の生活の中で体力や健康維持をされていると思います。

トレーニングの後のケアはできていますか?

橋本接骨院に来られる方はマラソン・ランニングをされている方、部活動やスポーツをされている方だけでなく日頃運動をされない方、年配の方、仕事や家事だけで目いっぱいの方など様々です。

普段運動されている方でも運動後はほったらかしの方が多いですね。

特に季節の変わり目のこの時期、血行が悪くなったり自律神経の働きが弱くなり筋肉が硬く縮めてしまいがちになります。

ペアストレッチのススメ

そこでおすすめするのがペアストレッチです。

自分でするセルフストレッチをしているから必要ないと思う方もいらっしゃると思いますが、効果は全然ちがいますよ!

引っ張ってもらう。これだけのことで大違いです。

ぐうっと伸びていくのが実感できます!

自己流のストレッチでは無理な姿勢になってしまい肝心の筋肉ではなく別の所を伸ばしてしまったり、変な力が入ってしまうことも多いですね。

正しいストレッチをされている方でもペアストレッチをすると驚かれます!

それは完全に脱力した状態で効率よく伸ばすことで最大限のストレッチ効果が体感できます。そして自分の身体の固くなっている筋肉を実感できます。

ペアストレッチで身体のリセット

ペアストレッチを行うと身体の疲れや悪い姿勢がリセットされますよ!

橋本接骨院ではスポーツをされている方、日ごろ運動していない方、高齢者の方、腰が曲がっている方、それぞれ一人一人の状態に合わせてペアストレッチをいたします。

ペアストレッチ

ペアストレッチを希望の方は受付にて申し出て下さい。

固いところ、気になるところを中心に行います。」

ペアストレッチ指導 1回300円

ペアストレッチについてはこちらから↓

基本のストレッチ

 

honetugiyaTC 橋本接骨院の体操教室

全身をゆっくりと伸ばしたい方のペアストレッチ教室です。

午前8:00~8:30 午後14:30~15:00

1回 約30分 全身を伸ばします

月額500円(何回でも可能)時間限定、予約制にて実施中

予約電話 079-298-2541

体操教室についてはこちらから↓

honetugiyaTC

 

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの膝の痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診