ランニングフォームは普段の姿勢から

 

1週間に何時間走っていますか?

5時間? 毎日走っているから7時間?

1週間は168時間。

1日8時間寝ていたら起きている時間は112時間。

そのなかで走っている時間は?

起きている時間に比べると走っている時間はごくわずか!

姿勢よく、綺麗なランニングフォームで走りたい!

走っている時間だけフォームを意識してもさほど変わりません。

変えるなら普段の姿勢を意識しないとダメですよ!

猫背になっていませんか?

身体を左右に傾けていませんか?

ガニ股になっていませんか?

綺麗なフォームで走りたい!

ならば今すぐ鏡の前で自然体で立ってみましょう。

鏡の前で姿勢をチェック!

正面から

  • 肩の高さは左右そろっていますか?
  • 体重を左右どちらかにかけていませんか?
  • 膝の間は開いていませんか?

横から

  • 耳・肩・股関節が1直線になっていますか?
  • 背中は丸くなっていませんか?
  • 腰は反り返っていませんか

ランニングフォームは普段の姿勢からです。

気が付いたときに姿勢をチェックしてみましょう!

 

橋本接骨院では姿勢のチェックも測定いたします↓

姿勢をチェックします

 

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診

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