脚の悩み 外反母趾

メリークリスマス!!ラインのトーク画面背景に雪がチラチラ降っていました。笑

こんにちは、山下です。

今日は外反母趾について見ていきましょう。

外反母趾の患者さんはかなり多いです。

外反母趾

特に女性の割合が多いです。

ハイヒールや先の細い靴を履くとなりやすいと言われています。(履かない人でもなります)

ちなみにハイヒールは履かないですけど実は僕も軽度の外反母趾なんです。

痛みがあってもなくても放ってくと母趾がどんどん曲がってくるので必ずケアをしないといけないです。

大体の人はまじまじと自分の足を見る事などあまり無いと思うので、

まさか自分が外反母趾だなんて気づいていない人は多いんじゃないでしょうか。

恥ずかしながら僕もつい最近まで気づいていなかったです。笑

この際今まで気にしてなかった方も一度チェックしてみてください。

外反母趾の特徴は。

指先の向きと指の根元の骨の角度が

外反母趾2

正常な指は10~15°まで

外反母趾3

外反母趾では20°以上あります。

浮き指

横のアーチが無くなってしまって甲が広くてべたっとしています。(開帳足)

予防法としては運動療法の筋トレをします。

この場合はタオルをつかいます。

足趾の曲げ伸ばしで床に広げたタオルをつかんでたぐりよせてまとめる動きをする。

タオルギャザー

この動きをタオルギャザーといいます。

この動きで足指全体の筋力をアップさせて痛みを改善します。

これでも良くならない場合はテーピングや物理療法などをする必要がありますのでご相談ください。

年末年始こたつでゆっくりするのもいいですが、自分の足を改めて見てあげてみてくださいね。

 

2015年12月24日